क्या Pocket Option का उपयोग करना सुरक्षित है

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मोबाइल बैंकिंग

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आईसीआईसीआई बैंक द्वारा पॉकेट्स

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एसएमएस बैंकिंग

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क्या है वीगन डाइट

वीगन लोग खासकर डेयरी प्रोडक्ट जैसे कि दूध, पनीर, मक्खन, मिठाइयां, मधुमक्खियों द्वारा तैयार किए गए शहद, चिकन, अंडे, मीट आदि चीजों का सेवन नहीं करते। ऐसे लोग वीगन डाइट लेते हैं, जो केवल पेड़-पौधों से प्राप्त होने वाली चीजें होती हैं। फल, सब्जियां, नट्स, सीड्स, अनाज आदि वीगन डाइट में आते हैं।

इन दिनों वीगन डाइट में एक फूड खूब क्या Pocket Option का उपयोग करना सुरक्षित है प्रयोग में लाया जा रहा है। वह है पोटेटो मिल्क, यानी आलू से तैयार किया जाने वाला दूध। इसे काउ मिल्क के विकल्प के तौर पर प्रयोग किया जा रहा है। क्या है पोटैटो मिल्क और इसके क्या फायदे हैं, यह जानने के लिए हमने बात की गुरुग्राम के पारस अस्पताल में चीफ डायटीशियन नेहा पठानिया से।

कैसे बनता है पोटैटो मिल्क

नेहा पठानिया कहती हैं, “ जो लोग वीगन डाइट लेते हैं, उन्हें नट्स या सॉय से एलर्जी भी हो सकती है। साथ ही क्या Pocket Option का उपयोग करना सुरक्षित है जो लोग एन्वॉयरनमेंट फ्रेंडली डाइट की तलाश में रहते हैं, उनके लिए भी पोटैटो मिल्क एक बेहतर विकल्प है। यह मिल्क आलू में मौजूद स्टार्च से तैयार होता है।

आलू को उबालकर तथा उसमें सफेद सरसों ऑयल, जरूरी विटामिंस और नेचुरल फ्लैवर मिलाकर यह दूध तैयार किया जाता है। आलू का अपना अलग स्वाद होता है।’ पोटैटो मिल्क पीने पर आलू का खास स्वाद और स्टार्च की स्मूदनेस मुंह में घुलती है। इसमें हल्का मीठापन भी होता है, जो आलू के स्वाद को बैलेंस क्या Pocket Option का उपयोग करना सुरक्षित है क्या Pocket Option का उपयोग करना सुरक्षित है कर देता है।

पोटैटो मिल्क में हैं कई पोषक तत्व

यदि आप वैकल्पिक दूध का मजा लेना चाहती हैं, तो पोटैटो मिल्क एक बढ़िया ऑप्शन है, क्योंकि इसकी न्यूट्रीशनल वैल्यू अधिक होती है।

शुगर फ्री आलू के दूध में प्रति 100 मिलीलीटर में 1.3 ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि शुगर फ्री बादाम मिल्क में 0.4 ग्राम और शुगर फ्री ओट मिल्क में 0.2 ग्राम होता है।

पोटैटो मिल्क में आयरन, विटामिन सी, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत मौजूद होता है।

यह लैक्टोज, दूध, सोया, ग्लूटेन और नट्स से मुक्त होता है।

कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी 12, राइबोफ्लेविन और फोलिक एसिड से भरपूर होता है, जिसे अधिकांश डायटीशियन द्वारा महत्वपूर्ण डेयरी मुक्त दूध माना जाता है।

किन लोगों को लेना चाहिए पोटैटो मिल्क

यदि गाय के दूध या लैक्टोस से आपको एलर्जी है, तो पोटैटो मिल्क लिया जा सकता है।

आप वेट लॉस की योजना बना रही हैं, तो गाय के दूध की बजाय पोटैटो मिल्क ले सकती हैं। 100 एमएल पोटैटो मिल्क में 39 कैलोरी होती है, जबकि गाय के 100 एमएल दूध में 68 कैलोरी होती है।

पोटैटो मिल्क के 100 एमएल में 3.0 ग्राम अनसैचुरेटेड और 0.2 ग्राम सैचुरेटेड फैट होता है। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रह सकता है।

यदि आपको किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है खासकर पेट में किसी तरह की समस्या है, तो पोटैटो मिल्क के साथ-साथ किसी भी प्लांट मिल्क का सेवन शुरू करने से पहले डायटीशियन से संपर्क करें।

लेखक के बारे में

स्मिता सिंह

स्वास्थ्य, सौंदर्य, रिलेशनशिप, साहित्य और अध्यात्म संबंधी मुद्दों पर शोध परक पत्रकारिता का अनुभव। महिलाओं और बच्चों से जुड़े मुद्दों पर बातचीत करना और नए नजरिए से उन पर काम करना, यही लक्ष्य है।

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नहीं है सुरक्षित

आप भले ही सुरक्षा के लिहाज़ से इमरजेंसी के लिए कंडोम साथ रखते हों, लेकिन जेब या पर्स में रखकर आप इसके असर को अनजाने में ही कम कर देते हैं। इन जगहों पर कंडोम स्‍टोर करके रखने से क्या Pocket Option का उपयोग करना सुरक्षित है कई कारणों की वजह से यह डैमेज हो सकती है।

हो सकती है यह बीमारी

टूटी हुई कंडोम का इस्‍तेमाल करने से एसटीआई का खतरा बढ़ जाता है और इसे पॉकेट में रखने से कीटाणु भी फैलने का खतरा ज़्यादा रहता है। शोधकर्ताओं ने खुलासा किया है कि गर्मी, मॉइश्‍चर, फ्रिक्‍शन और लाइट के प्रभाव से कंडोम की क्‍वालिटी पर असर पड़ता है।

नहीं रह जाती इस्‍तेमाल योग्‍य

इस तरह यह इस्‍तेमाल के काबिल नहीं रहती। पर्स और जेब जैसी जगहें कंडोम रखने के लिए बहुत गर्म मानी जाती हैं। तापमान बढ़ने से लैटेक्‍स पर असर पड़ता है और यह कंडोम को कम प्रभावी बनाता है और इसके फटने का भी खतरा रहता है।